「彼とのセックスで
いつも緊張してしまう。」
「なんか不安で肩に力が
入ってしまう。」
セックスで抱かれる側である女性には
こういった悩みがつきもの。
いくら好きな男性だからといっても
やはり体を預けるということを
考えれば、緊張してしまいますよね。
女性の緊張は、そのままセックスの
「気持ちよさ」や「濡れにくさ」に
大きく関わってきます。
緊張があまりにも大きいと
カラダに力が入るので
入れられたときに痛みを感じたり
濡れにくかったりします。
とはいっても、セックスでの緊張を
いきなり解きほぐすのは
簡単じゃありません。
行為中に過度に緊張しやすい人は
普段から緊張しやすい人が
多いからです。
そこで今回は、
僕がおススメする
「日頃からできる緊張ほぐし」を
いくつかご紹介します。
体を内側から温める
体を内側から温める
代表的なものが「お風呂」です。
特に36～38°のぬるま湯に
ゆっくり浸かるのが副交感神経を
刺激されるのでオススメ！
血流がゆっくりと良くなり
副交感神経を刺激されると
体の中の老廃物が流れていきますし
リラックスできるので緊張がほぐれます。
アロマやお香を焚く
アロマテラピーという言葉があるように
「香り」は絶大なリラックス効果を
もたらします。
1日の終わりや休憩のときに
自分のお気に入りの香りを嗅ぐことで
心身ともに緊張を解いて
リラックスすることができるでしょう。
ちなみに僕は最近、
ナッツなどの甘い香りがする
ルイボスティーにハマっています。
疲れた時に飲むことで
いつも緊張をほぐしています。
全身の脱力法を使う
次に使えるのが「全身の脱力法」。
これはとっても簡単で、
①全身にグーっと力を入れる。
②ふっと一瞬で力を抜く。
これをするだけです！
筋肉は、一度力を入れると
力を抜いた時に反動でゆるみます。
全身を緊張させる → 一気に脱力する
これをすることで、
脱力と同時にリラックス効果が
得られるんです。
深呼吸をする
最後は、深呼吸をすることです。
呼吸にリラックス効果があることは
よく言われていますよね。
①3秒かけて鼻から息を吸う。
②7秒かけて口から息を吐く。
この方法で、大きく深呼吸を
していきましょう。
そして息を吐き出すときに、
溜まっているモヤモヤも一緒に
外に吐き出すつもりで
吐ききっていきましょう。
普段から緊張しやすい人は
彼とのセックスでも
特に緊張しやすくなります。
日頃から自分にあった
リラックス法を試してみて、
緊張をほぐす、緊張をためないクセを
つけていきましょう。
以上、ソラでした！
