女性としての魅力は
私にはないのでは？
自分にとにかく
自信がないんです、、、
そんな方にアドバイスです。
まずはそんな自分を
受け入れてみましょう。
こんにちは。
女性のための恋愛相談所
カウンセラーのソラです。
自分に自信がありません。
彼氏が私の事を本当に
好きかどうか不安です。
このような悩みを抱えている女性は
とても多いですよね？
実は、僕の彼女も
付き合って最初の頃は、
自分に自信を持てない人でした。
このような
自分に自信を持てない人
というのは多いですよね。
なぜ、自信を持てないんでしょう？
その理由が、分かりますか？
一番大きな理由は、
現状の自分を受け入れていないから
なんです。
自分を受け入れるということは
どういうことかと言うと、自分の
《生まれ、性格、感情、これまでの人生》
などを受け入れようとすることです。
自分は他の誰でもない自分なのだから、
自分の誕生や本質の性格、感情などは
自分特有のものであると認めている
ということです。
今までやってきたことや経験、
これからやりたいことや
自分の望む未来などを
「自分はこう感じているんだ」と、
特に否定もすることなく感じ取れることが
自分を受け入れるという事です。
自分に自信がない人と言うのは、
今の自分自身を受け入れず
自己否定をする人に多いです。
今の自分を受け入れられない人には、
「いつかは幸せになれるはず」
と思っていたり、
「自分のこの欠点はダメだ」
と思っていたり、
そういう傾向にあります。
「いつかは幸せになれるはず」
というのは、
今の自分を極端に悲劇のヒロインだと
思ってしまい、未来の自分に妄想し、
今の自分と向き合うことを疎かにします。
そのため、将来は明るいから、
今は我慢しなくちゃと考えすぎるあまり、
「今の自分は不幸だから受け入れられない」
となってしまうのです。
今の自分の素晴らしいところや
幸せな部分などに気づけなければ、
いつまでたっても自分に自信を持てない
状態が続くかもしれません。
「自分のこの欠点はダメだ」
というのは、
自分の中に欠点があってはダメだ
というような完璧主義者に多いです。
少しの欠点でも自分の中に存在していると
自分はこんな欠点があるからダメだ、と
自分をすぐに否定しまうようになります。
そもそも欠点と言うのは、
1つの側面から見た時に欠点なだけで、
違う見方をすれば、長所や他の人から
見て素晴らしいものになることもなります。
自分が自分で、「これはダメだ、欠点だ。」
と、ジャッジしているために、
少しでも悪いところが見えると、
自分を受け入れ拒否にしてしまうんです。
このような自分を受け入れ拒否状態では、
自分のことをいつまでも認められず
自分に自信が持てなくなります。
では、このような
自分に自信がない人たちが
自分を受け入れることで自信をつける
ためにはどうすればいいのでしょうか？
①感情を素直に受け取ること
②やりたくないことはやめてみる
③自分を許してあげること
この３つです。
①感情を素直に受け取ること
感情に善悪はありません。
感情に罪はなく、喜怒哀楽は
人間が生きていれば
自然と湧き上がるものです。
怒ってはダメ？ワガママではダメ？
そんなことないです。
決して悪いことではありません。
怒っても良いんです。
ワガママでも良いんです。
感情に罪はありませんから、
あなたの中に湧き上がった感情を
素直に感じ取ってみましょう。
②やりたくないことは
やめてみる
やりたいことをやることの一部として、
『やりたくないことをやめてみる』
ということも大変有効です。
「やりたくない！」というのも
自分の中の自然な感情の１つですので
それを尊重して実行することで、
自分のことを大切にすることに繋がって
自然と自分のことを
受け入れやすくなります。
簡単なことからでも良いので
やりたくないことをやめてみましょう。
「無理に人に合わせたくない」
「無理に頑張りたくない」
と思うことなどを
少しづつ行動に移してみましょう。
③自分を許してあげること
そして、自分を
許してあげることが
大切です。
「やりたいことをしても良い」
「〜に行っても良い」
「〜を買っても良い」
ということと反対に
「〜しなくてもいい」
「やりたいことをやらなくてもいい」
「失敗しても良い」ということも
許可します。
全ての行動・感情に
許可を与えていくことで
自分が許されるようになります。
ノートやメモ帳に
「〜しても良い」「〜しなくても良い」
という言葉を書き出して
みることもオススメします。
そして何よりも
今の自分を受け入れる時に大切なのは、
「受け入れられない」という自分をも
責めずにいてあげることです。
受け入れられないようなものを
無理矢理に受け入れようとする
必要はありません。
しかし、理屈や理論で
「受け入れよう、受け入れよう」と
思ってもなかなか腑に落ちる
こともありません。
実際に
「行動に移すこと」
が大切です。
行動とは
「やりたいことをやる」
「やめたいことをやめる」
ということです。
「いつかやりたい」
「受け入れられるような立派な
自分になってから行動する」
のではなく、
今どのような状態・自分であっても
やりたいことをやってみるのです。
実際に行動しないことには、
自分を受け入れることもできませんし、
自分に自信をつけることもできません。
あなたが自信をつけるためには、
まずは自分自身を受け入れるために
頑張ってみましょう。
